Стоматолог назвал продукты, отбеливающие зубы

Челюстно-лицевой хирург, стоматолог-имплантолог, ортопед Илья Коробков заявил, что для отбеливания зубов прежде всего следует очистить их от налета, а этому помогают продукты, которые могут присутствовать в ежедневном рационе человека, сообщает сайт «Аргументы и факты».

Стоматолог назвал продукты, отбеливающие зубы

Фото: m24.ru
В перечень отбеливающих зубы продуктов входят сельдерей, репа и дайкон. По словам эксперта, в них не отмечается большого количества кислот, при этом они содержат много клетчатки, что полезно и для всего ЖКТ.

«Кроме того, привычка есть твердые овощи в сыром виде служит регулярному массажу десен, что хорошо отражается на состоянии всех тканей полости рта», – рассказал Коробков.

Также стоматолог особо выделил морковь, сладкий перец и брокколи. Он уточнил, что в сыром виде они содержат большое количество витамина С и кальция, что способствует сохранению свежести дыхания и белизны эмали.

Естественно отбеливают зубы также цитрусовые. По словам врача, рекомендуется 1–2 раза в день разжевывать ломтик апельсина, лимона или грейпфрута вместе с кожурой, а после чего следует прополоскать рот щелочной минеральной водой для нейтрализации кислот. Если же такие фрукты противопоказаны в рационе, можно после еды жевать их высушенную корочку.

Также для поддержания нормального состояния зубов стоматолог посоветовал включать в рацион имбирь, твердые сорта яблок и клубнику.

«Можно также размять пару ягод и почистить массой зубы, как обычной пастой. Один раз в день такой процедуры будет достаточно, чтобы поддерживать естественную белизну улыбки», – отметил эксперт.

Этим людям противопоказано есть красное мясо

О красном мясе чаще всего говорят как о вредной для здоровья пище. Врач-диетолог Роксана Эхсани подчёркивает, что оно при регулярном употреблении повышает вероятность столкнуться с повышенным давлением и холестерином. Однако есть люди, которым употреблять такое мясо нельзя вообще.

Кому противопоказано есть красное мясо

Фото: Ferra.ru
Некоторые научные исследования показали, что при употреблении красного мяса у человека повышается вероятность развития сахарного диабета. А ещё это мясо сокращает жизнь. Играет роль и то, как именно вы готовите красное мясо. Наибольший вред несёт подгоревшее мясо, приготовленное на гриле, так как оно может спровоцировать рак.

Однако есть категории людей, для которых употребление красного мяса будет иметь ещё более серьёзные последствия.

Люди с повышенным уровнем холестерина. Если вы каждый день станете есть гамбургер или стейк, то сделаете себе только хуже. Красное мясо ещё сильнее повысит ваши показатели холестерина. Лучше всего есть такое мясо один-два раза в месяц и выбирать при этом самый нежирный кусок. Люди с альфа-гал синдромом. Этим заболеванием можно заразиться от клеща «одинокая звезда». При употреблении красного мяса вы рискуете столкнуться с рвотой, тошнотой, изжогой, кашлем, диареей, снижением кровяного давления, сильной болью в желудке, отёком губ, глаз или горла. Люди с болезнями сердца. У таких людей уже могут образоваться бляшки в артериях, а это в дальнейшем может привести к сердечному приступу или инсульту. Красное мясо к тому же содержит насыщенные жиры, способствующие накоплению таких бляшек.

Люди с прогрессирующей болезнью почек. Вероятно, вам придётся на 0,6-0,8 г на 1 кг массы тела снизить потребление белка, в том числе красного мяса. Всё зависит от того, насколько хорошо работают ваши почки. Люди, имеющие один или несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Среди таких факторов — повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина, отсутствие физической активности и/или употребление нездоровой пищи. Вместо красного мяса таким людям нужно есть рыбу, куриную грудку, чечевицу или фасоль. Люди, родственники которых болеют или болели раком. В ходе одного исследования выяснилось, что при частом употреблении обработанного и красного мяса повышается риск развития рака толстой кишки. Другое недавнее исследование подтвердило, что такое мясо способно вызвать генетические повреждения, приводящие к раку толстой кишки.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Пульмонолог порекомендовал заниматься любовью для укрепления иммунитета

Занятия любовью, спортом и хороший сон назвал в беседе с «Мослентой» лучшими способами укрепления иммунитета врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов.

Врач рекомендовал заниматься любовью для укрепления иммунитета

Фото: Мослента

«Благодаря регулярной половой жизни у человека нормализуется гормональный фон, улучшается кровообращение в малом тазу. К слову, эрекция считается маркером мужского здоровья. Что касается спорта, то это профилактика большинства заболеваний, особенно если активничать на свежем воздухе», — сказал пульмонолог.

По его словам, заниматься укреплением иммунитета необходимо с раннего детства. Он отметил важность прогулок с ребенком хотя бы по 40 минут в день вне зависимости от времени года. Кроме того, в рационе человека всегда должны быть белок, сложные и простые углеводы. Врач уточнил, что продукты должны быть богаты витаминами и микроэлементами.

«Что касается иммуномодуляторов, среди них есть препараты, которые входят в перечень рекомендаций некоторых врачей. Они стимулируют выработку интерферона и укрепление иммунитета. На деле излишняя стимуляция иммунитета — это очень опасная вещь, которая может вызвать цитокиновый шторм», — сказал пульмонолог.

Абакумов объяснил, что в таком случае иммунная система человека начинает подавлять не только инфекцию, но и собственные клетки и ткани организма. Органы начинают отказывать, появляется сгущение крови. Все это может привести к летальному исходу, предупредил он.

Еще одним способом стимуляции он назвал здоровый сон. В это время вырабатывается гормон мелатонин, оказывающий профилактический эффект, активирующий иммунные клетки и увеличивающий их количество.